Cześć, Skończyłem cykl we wrześniu totalny off i PCT z HCG/HMG/Clomid/Nolva, od ok 2-3 tyg, już nic nie brałem i poszedłem zrobić badania, mam już spory staż w temacie i 40 lat na karku, zazwyczaj nie potrzebuję porad w tych tematach, ale mam dziwny wynik i nie wiem co o tym myśleć. Morfologia OK Estro 17,2 - norma 0 - 31,5 Testosteron całk. - 2,5 [...]
Witam! Planuje zrobić sobie 2 tygodniową przerwę w ramach regeneracji.Ćwiczę od 2 lat na siłowni od roku z dietą i większą wiedzą :D .Ostatni cykl jakiś pół roku temu na cm3 efekty słabe ale to moja wina - dieta.Zastanawiam się co robić przez te 2 tygodnie a może tydzień wystarczy? Jakiś plan regeneracyjny?Po przerwie planuje zacząć cykl na mase . [...]
Witam! Planuję zrobić redukcję i z tego co wiem najlepszym treningiem na siłowni będzie FBW. Oto plan: FBW: I dzień treningowy - 15 powt. II dzień - 10 powt. III dzień - 5 powt. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko - 3s Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy - 3s Triceps: -wyciskanie "francuskie" sztangi leżąc - 2s Plecy: - Wiosłowanie [...]
[...] w sumie miałem cały tydzień przerwy i znowu wracam do ćwiczeń i niewiem czy dokończyć sobie ten cykl czyli 3 tygodnie na tych odżywkach czy poćwiczyć na sucho jakieś 3 tygodnie i zrobić pełen na 4 albo 5 tygodni. Dodam jeszcze, że 3 razy w tygodniu ćwicze siłke i 3 razy kickbox z jednym dniem pauzy w tygodniu. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
Witam ,nie wiem czy to dobry dział ale niebawem będę budował małą salkę treningową i chciałbym to zrobić jak najlepiej. Dlatego potrzebuje rady inne spojrzenia na problem. Postaram się względnie szybko podać planowana powierzchnię. Aktywności które mnie jaraja to głównie trojboj siłowy ale również sporty walki , armwrestling kiedyś też biegałem. [...]
Hej Wszystkim Doradzcie mi czy warto wchodzic na cykl z propionatu+ winstrol(tab) Jesli chodzi o cykle, to to mialem chyba 3 jak pamietam i ostatni byl jakies 4-5 lat temu(ogolnie to bez przemyslenia, zle dobrane srodki, za krotko - tak przynajmniej mowili mi znajomi...nie wazne). Czy po takim czasie warto zrobic sobie taki cykl na 8 tygodni z [...]
kupilem sobie wlasnie tego 2 kilo o smaku waniliowym jezeli to kogos interesuje i nie wiem jak brac, cwicze 5ty miesiac, teraz jestem w polowie pierwszego cyklu kreatyny.....zaraz sie posypie ze za wczesnie, ale wdupie to mam, moj wybor....i jak skoncze to chcialbym zrobic 3 tyg przerwy i wziasc to bialko, waze 80kg przy wzroscie 188...i mysle ze [...]
[...] ale doszedłem do wniosku, że bez masy nic nie ma a co do tego się wiąże dobra dieta. Uczęszczam do szkoły a więc będzie troszkę trudniej :( ale postaramy się przytyć i zrobić zdrową masę, jak narazię ważę marne 60kg przy wzroście 173 ;/ Wydaje mi się, że troszkę przekroczyłem z białkiem jest jego za dużo ale oceńcie wy sami doświadczonym [...]
siemka mam pytanie odnośnie zauraczenia badz nawet zakochania sie we wlasnym przyjacielu. Mam 17 lat on 20 i jestesmy przyjaciolmi jakies 2 lata . Na imorezy jezdzimy w gronie 5 osobowym zazwyczaj a ja z nim balujemy sobie zawsze sami , chodzimy na piwo itp rozmawiamy o wszystkim, czesto mi mowi i nawet sugeruje ze jestem piekna atrakcyjna ze sie [...]
[...] w góre, jestem zadowolony:) ale powoli nadchodzi koniec suplementów z serii "nitro". Ktore suple pownienem jeszcze zostawic zeby spadki były jak najmniejsze? Co powinienem zrobić oczywiscie poza utrzymywaniem prawidłowej diety zeby niestracić wagi, wyglądu i siły? mam 19lat, staz po długiej przerwie to dopiero 2 miesiące(wczesniej 1,5roku [...]
kończe właśnie cykl na xpand+mono. co byście doradzili po cyklu??chyba należało by zrobić przerwę od kreatynki??jakiś stack przedtreningowy??co polecacie
[...] i 5 g. przed snem (3-4h po treningu)? W dni beztreningowe przed snem 5g? Nie moge brać na czczo, bo przez cały dzień muszę sikać co 15min. W dni trteningowe też wolę zrobić większy odstęp między dwiema dawkami z tego samego powodu. Jeżeli może być takie rozłożenie (1 dawka w okolicach treningu, 2. przed snem), to 1. dawka powinna być PO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka mam w planach start w zawodach w 2017-2018 słyszałem że trzeba sie zapisać do klubu wytlumaczycie mi o co z tym chodzi bo nie kumam ,co mam zrobić jako pierwsze itp. Pytam poniewaz jestem zielony w tych tematach ,dzięki
Witam rok leciałem na dece teściu z początku jeszcze boldek leciał i lipa już się nic nie rusza ani siła ani masa myslalem żeby mostek zrobić ale jak?? przed tą kuracja robiłem już jeden 2 miesiące po 1.25 teścia raz w tygodniu w tym roku chce wrócić na bombę kolega mi radzi co prowadzi ludzi żeby minimum 3 miesiące po 1.25 teścia. I jeszcze czy [...]
[...] maleje, ale uczucie przeskakiwania jest dalej. Nie wiem co teraz robić, być może jest to wina zbyt mocnego treningu, ale na chwilę obecną boję się wykonać jakąś aktywność żeby ból się nie nasilił albo poprostu nie wrócił. Bardzo proszę o jakąś poradę czy trzeba coś z tym zrobić, a może faktycznie to poprostu przeciążenie po treningu? Pozdrawiam.
[...] w siebie nie wcisne bo pękne a mimo to takie jabłuszko (ok 400g) sobie zjem. Czy od jedzenia dużej ilości jabłek się bardzo tyje? Wiem że to oczywiście zależy od pory dnia w której się to jabłko skonsumuje, ale tu od razu zaznaczam że wieczorem jakoś udaje mi się to powsztrzymać. Proszę o jakąś rade co mam zrobić z tym problemem. macko5i
[...] jednak chyba pomyśleć o jakimś podziale tegoż Działu na co najmniej dwa inne. Walki sportowe, albo powiedzmy sobie konkurowanie oraz ulicę no i może jakiś dział ogólny. Zanim taka zmiana zostanie dokonana, dobrze by było zrobić jakiś przegląd i zebrać Wasze opinie na ten temat. Proszę bez kłótni i wyzwisk. Fighter Moderator: Sztuki Walki
Witam.Mam pewien problem.Dotyczy on ustawien licznika w rowerze.A wiec zaczeło sie tak ze przejechałem sie dzis z kumplem ktory posiada tez licznik i dane miedzy jego a moim kompletnie sie nie zgadzały.Gdy mi wybił pierwszy kilometr jemu wybiło 820 metrów.Tak samo z predkoscia u mnie 18 u niego 15 km/h.Dodam ze dane wprowadzone do licznika mam [...]
